いま花粉症が流行っています。体質改善は、免疫力を高めると効果を発揮します。

いま花粉症が流行っています。

花粉症は、花粉が目や鼻からの侵入で粘膜から体内に入り込もうとすると

免疫反応がおきて、くしゃみや鼻水、目のかゆみなどの症状となって

起こります。

風邪とよく似ているため、花粉症だと気づかずに悪化させてしまうケースもあります。

その原因は、花粉による体内でのアレルギー反応がおきているからです。

花粉症も免疫力のバランスが崩れる事によって起きると言われており、

弱ったからだが症状を悪化させてしまう原因になります。

花粉症対策には、免疫力アップと体質を変えることから始めましょう。

体質改善は、免疫力を高めると効果を発揮します。

花粉症の症状を体質改善で治す

花粉症の方は、様々で症状の軽い人から重い症状の方まで

いらっしゃいます。

また、過敏症や遺伝によるものもあります。

しかし、できるだけ症状を軽減したい、

処方してもらった薬を飲んでも、一行に良くならないと

言う方に少しでも参考になれば幸いです。

では、花粉症の症状を軽減させるには、

体質改善でからだを変えていくことです。

どうしたらいいのかご紹介していきます。

免疫力を高める

普段から体力がなく、からだが弱い、

疲れやすくて、良く風邪をひきやすい人は、

免疫力が弱っている証拠です。

免疫力が高ければ、外敵(花粉・有害物質)から

体内に侵入してきたとしても排泄作用で

体外に出す力が本来、備わっています。

なので免疫力の弱い人は、体外にだすことが

出来ないため、鼻水、くしゃみなどで体外に

出そうとするのです。

花粉症は免疫力を高めて体質改善することが重要です。

皮膚や粘膜を強くする

良く風邪をひいたり、胃腸が痛いなどの人、

目・鼻・口・喉などの粘膜が弱い人は、

花粉症になる可能性が高いですし、

花粉症をさらに悪化させてしまう原因にもなります。

目・鼻・口・喉などの粘液の分泌によって表面が、

しっとりと潤っている組織なのですが、

渇いていたり、充血しやすく腫れやすいと言う方は、

目・鼻・口・喉などの粘膜を強くして、

花粉症をさらに悪化させないようにすることが肝心です。

睡眠不足のない生活

睡眠不足は免疫力の低下を引き起こすと言われており、

花粉症になる確率も高くなります。

体調不良や病気につながる睡眠不足が続くと、

ストレスホルモンが必要以上に分泌され、

免疫力が落ちることが分かっています。

ですから、睡眠不足や規則正しい生活を心がけなければいけません。

クスリの飲み過ぎをやめる

免疫力を低下させる要因は、くすりの飲み過ぎによる

ことも原因のひとつです。

健康維持の為に必要な薬は、飲まなくてはなりませんが、

それほど体調が悪い訳でもないのに、

予防の為に沢山の薬を服用する方もいます。

ですから、薬は必要最小限に抑えて

免疫力の低下を招く要因を少なくすることが必要です。

腸内環境を高めて体質改善

アレルギー体質の改善には、腸内環境がカギを握っています。

花粉等のアレルギーの原因物質が徐々に蓄積されていき

限界時期が来たときに花粉症になってしまいます。

花粉症は去年は、なんともなくてもある日、

とつぜん花粉症はやって来ます。

アレルギーとは免疫の異常で起きるもので、

その免疫細胞の７割が腸内にあります。

腸内環境が悪いと免疫細胞が正常に働かなくなってしまいます。

食生活の乱れを改善する食事療法

栄養バランスの良くない食事は、免疫力に密接な関係が

あり、栄養バランスを考えた食事をとりましょう。

外食やインスタント食品、コンビニ弁当など

栄養素の偏りにより、足らない栄養の不足になると、

体調を崩したり、免疫力が低下するといいます。

たとえば、カップラーメンやコンビニの弁当などを

毎日、食べていると栄養不足となり、必ず身体の不調が現れるでしょう。

野菜不足やビタミン、ミネラルなどの栄養不足で

バランスが崩れると免疫力の低下により、

体内に外敵(花粉、ウイルス、細菌)が入ってきても

抵抗力がないため防衛機能が働きません。

また、怖いがん細胞が発症する可能性も考えられます。

ストレスをため込まない

クヨクヨ・イライラする、心配性、怒りなどストレスの要因です。

日常的なストレスを溜め こまないようにし、リラックスできる時間を持つことは重要視されています。

ストレス社会と言われる現代では、避けることができません。

ストレスは溜め込まない為に上手な発散・解消する事が

ストレスと付き合う良い方法です。